スティルフローとは
スティルフローは、香りを道標に自分のペースを思い出すための香りの時間です。
私たちは日々、多くの情報や出来事に囲まれながら暮らしています。
気づかないうちに考え続け、気を遣い続け、判断し続け、反応し続けています。
その結果、休んでいるつもりでも頭が休まらず自分のペースを見失ってしまうことがあります。
スティルフローは、そんな毎日の中で一度立ち止まるための新しい瞑想法です。
香りを道標に外側へ向き続けていた意識を少しずつ自分へ戻し、思考や感情との距離を取りながら本来の自分のペースを思い出していきます。
スティルフローの目的
スティルフローの目的は、リラックスすることでも何も考えなくなることでもありません。
目的は、
「反応し続ける状態から離れ、自分のペースで選び、判断し、行動できる状態へ戻ること」
です。
考えを無理に止めるのではなく、浮かんでくる思考や感情をそのまま認め少し距離を置きながら見つめていきます。
そして、自分にとって心地よいリズムを取り戻していきます。
香りの役割
スティルフローでは、香りを単なる気分転換や癒しのためだけに使いません。
香りは「今の自分へ意識を戻すための道標」です。
考えごとが増えたとき。
気持ちが揺れたとき。
周囲の出来事に振り回されそうになったとき。
香りを感じることで、「今ここ」に立ち戻り、自分自身を見失わないための目印として活用します。
香りとともに小さな旅に出るように。
慌ただしい日常から少し離れ自分らしいペースを思い出す。
それが、スティルフローです。